在考試中，你是否曾有過這樣的體驗(yàn)：明明答案就在腦海中，卻仿佛被鎖在舌尖，怎么都想不起來？遇到熟悉的題型，卻記不清具體解法？這難道意味著我們的大腦開始“退化”了嗎？當(dāng)然不是，實(shí)際上這是我們?cè)诳紙?chǎng)上面臨的“舌尖效應(yīng)”在搗鬼。
什么是舌尖效應(yīng)？
舌尖效應(yīng)，指的是一種人們明明知道目標(biāo)信息，但暫時(shí)無法提取出來的現(xiàn)象。它常常給人帶來一種“答案就在嘴邊”的錯(cuò)覺，但實(shí)際上卻難以準(zhǔn)確表達(dá)或回憶。在心理學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為“暫時(shí)性失憶”，也就是我們所說的“舌尖效應(yīng)”。
這一概念最早由美國(guó)心理學(xué)家威廉·詹姆斯提出，他發(fā)現(xiàn)人們?cè)谀承┣榫诚聲?huì)出現(xiàn)言語表達(dá)不暢、言語停頓或提取錯(cuò)誤的問題，這嚴(yán)重阻礙了他們的社會(huì)交往。而在考試環(huán)境中，這種“舌尖效應(yīng)”往往會(huì)更加明顯，因?yàn)樗c考生的緊張情緒緊密相連。
如何克服舌尖效應(yīng)？
1.形成知識(shí)網(wǎng)：
關(guān)鍵方法之一便是平時(shí)要扎實(shí)地學(xué)好知識(shí)，通過形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)建立起有效的知識(shí)體系，借助理解記憶、多感官記憶，采取及時(shí)、分散、系統(tǒng)的復(fù)習(xí)方式調(diào)動(dòng)復(fù)習(xí)的積極性，鞏固所學(xué)的知識(shí)，建立起有效的檢索體系，在需要運(yùn)用知識(shí)的時(shí)候能準(zhǔn)確及時(shí)地提取出來。
2.保持冷靜：
盡管平時(shí)的學(xué)習(xí)可能已經(jīng)非常認(rèn)真，但在某些知識(shí)點(diǎn)上仍然可能掌握不夠扎實(shí)，尤其是在緊張的考試環(huán)境下，舌尖現(xiàn)象更易發(fā)生。在這種時(shí)候，保持冷靜和放松顯得尤為重要，可以嘗試回想與該問題相關(guān)的學(xué)習(xí)材料。
3.努力回憶：
如果過一段時(shí)間還不能想出答案來，就要努力回憶面臨的問題與以往所學(xué)的哪些課程、所記的哪些筆記及練習(xí)題有關(guān)，從而找到解決這一問題的有效線索。
4.轉(zhuǎn)移注意力：
如果還是不能記起來，就應(yīng)暫時(shí)放下這道題，把注意力轉(zhuǎn)移到其他題目上，以免耽誤太多的時(shí)間，也許過一會(huì)兒就能找出答案，更有可能在做其他題的過程中受到啟發(fā)而茅塞頓開。
舌尖效應(yīng)的產(chǎn)生歸根到底還是因?yàn)槿藗冃睦韷毫^大、生活過于緊張，在這種情況下，當(dāng)我們遇到某種情況時(shí)，大腦可能來不及在記憶中提取有關(guān)信息，從而使我們感到卡殼、遲鈍，不能及時(shí)作出反應(yīng)。
所以，將心態(tài)放輕松，沉著應(yīng)對(duì)在生活中遇到的困難與壓力，努力夯實(shí)知識(shí)，這樣，我們才會(huì)克服舌尖效應(yīng)，發(fā)揮出自己最好的實(shí)力！
