夜深，我們喜歡聽一些傷感音樂。縱使沉浸在悲傷之中，卻能從音樂中找到對(duì)悲傷的慰藉。
白天，我們喜歡聽歡快的音樂。這能讓我們擁有一天的好心情，能讓我們渾身充滿干勁，元?dú)鉂M滿。
其實(shí)，與其說音樂使人emo或快樂，不如說是音樂在療愈著我們。無論欣喜、悲傷、焦慮，順著音樂，我們都能直面情緒，與負(fù)面情緒和解，與正面情緒相擁，重新找回內(nèi)心的寧靜與充實(shí)。
1.音樂療愈史
用音樂進(jìn)行治療可以追溯到古希臘時(shí)期，當(dāng)時(shí)人們用音樂用來治療精神障礙。
古希臘人認(rèn)為音樂滲透人的身體、心智與靈魂，并能將靈魂與身體恢復(fù)到平衡狀態(tài)。音樂不但能根據(jù)需要喚醒情緒，或平復(fù)過度的情緒，還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)來創(chuàng)造快樂，并能引導(dǎo)情緒的宣泄，進(jìn)而緩和情感沖突。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)音樂對(duì)人身體健康大有益處，如增強(qiáng)免疫功能，降低壓力水平，提高工作效率等等。
音樂會(huì)自動(dòng)吸引我們的注意力，從而將注意力從痛苦、悲傷等負(fù)面事件上轉(zhuǎn)移開。
2. 音樂＝興奮劑？
音樂到底能對(duì)我們的身體產(chǎn)生什么影響？
大量研究表明音樂能夠?qū)ι碇笜?biāo)產(chǎn)生影響，當(dāng)我們聽喜歡的音樂時(shí)，我們會(huì)瞳孔放大，血壓上升，脈搏加快，同時(shí)，我們大腦的背側(cè)與腹側(cè)紋狀體會(huì)釋放多巴胺，小腦也會(huì)被刺激，導(dǎo)致流向腿部的血液增多，讓我們想動(dòng)起來，這也是為什么音樂會(huì)讓人忍不住翩翩起舞，或是搖頭晃腦、用腳打拍子。
用音樂療愈自我三部曲：1.聽音樂2.跟音樂唱歌3.隨音樂擺動(dòng)
下次再深夜emo，不如聽聽音樂？
